| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 骨头煲玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于午睡350分钟消耗的热量48 | |||||
1、先用水
脊骨具有滋补肾阴、填补精髓等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、减肥、抗癌等功效；可与牛膝、芥蓝、草莓搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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