| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 糯红枣热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡,相当于山地车145分钟消耗的热量498 | |||||
1、所有红枣洗干净，用根硬吸管把枣核捅出，每个枣上切一刀（不要切段，如图所示即可！）
2、糯米粉加适量水和成面团，磨成细条酿入枣中，锅中加入水，水开后大火蒸十分钟左右即可
3、简单又好吃
4、妥妥的
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、缓和药性、降低胆固醇等功效；可与栗子、黑木耳、鲤鱼搭配；与胡萝卜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补虚、舒筋活血等功效；可与乌鸡、红豆、桂花搭配；与仔鸡、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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