| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 美味松饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于跑步18分钟消耗的热量480 | |||||
1、把所有材料混合搅拌均匀制成面糊，松饼机预热三分钟后倒进面糊。
2、等待三到四分钟打开即可。
3、完成。
4、因为是早点，没有搭配奶油和冰淇淋。随意搭配喜欢的水果和牛奶就成了女儿超爱的早餐。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与菠萝、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与香椿、玉米、羊排搭配；与茶叶、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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