| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 虾酱豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于空中蹬腿运动94分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好北豆腐切块 胡萝卜切片 葱姜蒜切末
2、少量油 葱姜蒜爆香
3、加胡萝卜翻炒
4、加蜢子虾酱 简单翻炒均匀 加入北豆腐
5、简单翻炒至均匀 加水浅没豆腐
6、出锅前加少量味精 后勾个薄水芡 出锅
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、益中气等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、香菜、草鱼搭配；与辣椒、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
