| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 卤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于哑铃33分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先煮一锅白煮蛋
2、在压力锅里放入剥壳，加入老抽辣椒冰糖盐，
3、注入适量水，将蛋基本淹没即可
4、煮饭键，能开锅后将蛋翻匀，以便着色
5、成品就是这样了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与北极虾、洋葱、黄豆搭配；与雪莲果、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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