| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 菠菜虾仁汤面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于换床单16分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠菜洗净，淡盐水煮熟捞出
2、煮面，加入食盐、胡椒粉、虾仁，关火后加入煮好的菠菜
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、防治痔疮等功效；可与牡蛎、粉丝、魔芋搭配；与蜂蜜、大豆、银耳相克，同食可能会引起不适；
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