凉拌海带丝的热量和减肥功效

1、干海带提前用清水泡发，然后清洗干净后沥水，

2、将沥水后的海带切成寸段，

3、海带装入不锈钢盆中，加入蒜末，

4、加入醋，

5、加入精盐，

6、加入生抽，

7、加入香油，

8、拌匀即可食用，

9、拌好的海带丝需尽快食用，时间长了就不好吃了。