| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 养胃红枣小米粥热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于拳击56分钟消耗的热量720 | |||||
1、洗干净、切切 去核
2、小米洗洗放电饭锅加水、加枣
3、摁下煮粥、结束
联系弄个可以预约的、头一天晚上看电视就准备材料了、预约到早上喝
上班刚刚好~美丽一天开启~
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、滋阴等功效；可与红枣、猪心、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、提高免疫力、保肝护肝等功效；可与兔肉、莲子、花生搭配；与葱、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
