| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛里脊 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 牛肉鸡蛋炒饭热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于柔道35分钟消耗的热量600 | |||||
1、剩米饭也有春天
2、鸡蛋加盐醋搅拌均匀，锅里放入少许油炒至熟
3、下牛肉红萝卜一起炒熟
4、接着放入米饭一起炒熟，起锅，放入少许油调味
5、起锅，撒上葱花，简单啵！
6、幸福的味道
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补脾胃、消水肿等功效；可与芹菜、芋头、生姜搭配；与红糖、田螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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