| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 春季美味－腌肉蒸笋热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于吉特巴舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、春笋剥壳洗净
2、切成滚刀块
3、腌肉我选择是的用五花肉腌的，肥瘦结合，洗净
4、腌肉切薄片
5、笋放在下面，放入料酒，白糖，上面铺上切片的腌肉
6、放入蒸锅（也可电饭煲蒸），水开后大火蒸约15分钟左右
7、出锅了
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、明目、化痰止咳等功效；可与木耳、莴笋、鸡肉搭配；与羊肉、羊肝、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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