| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 32千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 炒锅版铜锣烧热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于侧泳60分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉，牛奶，鸡蛋，白砂糖混合均匀。
2、炒锅烧干，不放油，直接舀一勺面糊。小火受热。
3、待面糊表面有很多小泡泡，翻面。煎熟即可。
4、依次煎好。
5、旦旦要夹炼乳，好吧！来一点，盖上另一片。其实炼乳太稀，还是建议大家夹豆沙。
6、虽说不粘锅做的很漂亮，但是炒锅做的也很好吃哦！
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、养颜等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与番茄酱、橙子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与羊排、黄豆、生菜搭配；与地瓜、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、促进伤口愈合等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
