紫菜包饭的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、墨鱼、鱿鱼搭配；与菠菜、油菜、包菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、促消化等功效；可与蜂蜜、卷心菜、鳕鱼搭配；与茼蒿、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与甜椒、五花肉、鲤鱼搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；