| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 虾皮鸡蛋饼热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡,相当于焊接396分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料，水我已经加好，大家别忘了！
2、加入面粉和虾米，葱花（不爱吃葱的可以不加）用手动打蛋器或是筷子搅拌到提前打蛋器液体粘稠流动即可（搅拌到面粉不结块就行）
3、预热电饼档，预热的时间正好把奶粉和快熟麦片准备好。
4、准备好喝的以后开始往预热好的电饼档里刷油，倒入一半面糊，用刮刀或是木铲摊开面糊。
5、面糊变色后翻面，因为只煎两张，面糊够厚实，一次翻面不会碎哦！
6、用木铲按几下，再翻面。
7、成了！准备下一张去！
8、两张饼用了不到9分钟呀！
9、刚才发的图的老公吃了一张，下一张宝贝刷牙的空，我有又给她准备了一碗水果即食牛奶麦片，这种营养零食我家是常备的，可以直接吃的干麦片！10几分钟，搞定！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、解热烦等功效；可与小米、银鱼、菠菜搭配；与牛奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、通乳汁等功效；可与丝瓜、黄瓜、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、减肥、预防高血压等功效；
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