| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋仔热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于念书68分钟消耗的热量88 | |||||
1、容器里敲入鸡蛋2个和细砂糖65，用手动打蛋器搅打均匀，依次加入食用油50和牛奶100，分别搅拌均匀，筛入低筋面粉140、玉米淀粉20拌匀，鸡蛋仔模具预热，倒入适量面糊，加热完成后即可食用
2、个人得出经验，不同的火候时间也不同，我用的是中火正面15秒，反面60秒，再正面30面，再反面30面，做出来刚刚好
3、图...
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与玉米、荠菜、肥牛搭配；与甲鱼 、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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