| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 火锅拉面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于铅球38分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅中加水，先放辣椒酱和番茄酱，少许蚝油，烧开2、鸡蛋打到锅里在搅碎，不用太碎3、水开放面放各种爱吃的丸类，或者火腿也行4、快出锅放青菜，菠菜生菜白菜啥都行，我是家里有啥放啥，加少许盐和加鸡精调味，加香油出锅
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、清洁皮肤等功效；可与花生、海蜇、鸡蛋搭配；与大豆、豆腐、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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