| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 苹果酱热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡,相当于现代舞278分钟消耗的热量288 | |||||
1、苹果去皮切小块
2、将白糖倒入苹果块中搅拌均匀，腌制1小时左右（自己控制时间，苹果水份尽量多的析出）
3、将苹果块放入锅中煮，直到苹果颜色80%以上变透明，注意煮的过程中要不断搅拌，防止黏锅糊掉
4、将准备好的QQ糖放进去，搅拌至融化即可。
5、说明：1.我在第一次煮的时候没有加水，做出来的果酱比较粘稠，但是果肉QQ的，也挺好吃！
6、说明：2.第二次煮的时候加了开水（最好不要是生水），就是一般果酱的浓度。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、大麦、枸杞搭配；与萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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