| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 健康排毒的酸奶香蕉船热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于柔道60分钟消耗的热量600 | |||||
1、将准备好的面包切成丁
2、准备好蓝莓，蔓越莓果酱
3、把香蕉切好放入盘中，放上面包淋上酸奶，蓝莓&蔓越莓果酱，酸奶香蕉船就做好啦~~这是一个动态图哦，点开看更方便啦
4、新鲜的酸奶香蕉船就做好啦，吃起来酸酸甜甜的，味道好极了
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养阴补虚、补虚损等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益胃生津、治便秘等功效；可与冰糖、川贝母、牛奶搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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