| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 小白虾辣炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于拉伸运动24分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾洗净 剪去须子 葱姜蒜切片
2、油热下辣椒葱姜蒜炒香
3、炒香后放入小白虾
4、小白虾炒至变白 倒入适量生抽
5、翻炒4-5次
6、下韭菜炒片刻 放少量盐
7、出锅前放 少量白糖
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、补肾等功效；可与豆腐、海虾、绿豆芽搭配；与蒜薹、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
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