| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 煎鸡蛋 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 牛油果三明治热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于铅球53分钟消耗的热量240 | |||||
1、烤一下面包， 2分钟，变色即可
2、牛油果用勺子挖出来和成泥，加入盐和黑胡椒涂在面包上，然后牛油果泥上面放一个煎鸡蛋，盖上另外一片面包，好了
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、肝炎、抗癌等功效；
煎鸡蛋的热量149千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
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