| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 吐司鸡蛋热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于椭圆运动机62分钟消耗的热量600 | |||||
1、吐司切分四个小块，鸡蛋一个打散，用小块吐司粘蛋液。平底锅少油小火双面煎。煎的时候可以拿两根热狗放锅边也煎着。再热着牛奶。成啦。
2、我跟老公一人一片吐司，只要一个鸡蛋就够。猫咪没有份
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、解热烦等功效；可与辣椒、明虾、桂圆搭配；与消炎片、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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