韩酱炒墨鱼仔的热量和减肥功效

1、材料

2、按照3份辣椒酱，2份味啉或者米酒，1份蜂蜜，1大勺老抽的比例，调成酱汁

3、墨鱼仔洗净，如果是用的新鲜的鱿鱼或者墨鱼，可以在盆中放一点点面粉和盐，揉洗。水煮沸

4、将墨鱼仔放入沸水中略煮一下，看见变硬了就好，取出凉水冲洗，并沥干水分

5、洋葱切丝，花花用的是红葱头，会更香，葱白切段，蒜切片，墨鱼略改刀，切成大块。

6、油锅烧热，放油，炒香洋葱，蒜片，葱白

7、放入墨鱼，翻炒一会儿，调中火

8、放入辣椒粉，翻炒均匀

9、放入备好的酱汁，翻炒均匀，让酱汁都包裹在墨鱼上

10、关火，这时可以尝一下，觉得甜的，可以放一点盐，然后淋入一点芝麻油，翻匀。

11、将墨鱼仔装盘，撒上略炒过的白芝麻，撒上葱绿，就可以吃啦 v