| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于摘水果174分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好螃蟹
2、好凶啊会夹人的
3、给它刮毛，我开始时那牙刷来刷，白费劲还是刷不下来
4、把刮好毛的螃蟹，放入开水烫一下
5、摆好生姜片和香葱段，在倒入料酒
6、把烫好的螃蟹摆好盘，上锅大火蒸上20到25分钟
7、蒸好的螃蟹
8、孩子拿来的橙子对比一下，妈妈正的是橙色的啊
9、可是吃了螃蟹不能吃橙子了
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、消除水肿、降血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圆茄子、凉薯、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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