红糖小米粥的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与牛腩、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、滋阴等功效；可与洋葱、桂圆、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、提高免疫力、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、栗子、面条搭配；与鱼肉、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；