| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 80千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 香蕉奶昔热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于肚皮舞28分钟消耗的热量270 | |||||
1、香蕉去皮，切小块。
2、加入牛奶
3、用料理机打碎即可
4、我用打蛋器搅拌，不是太细腻，大量泡沫。
5、味道还不错
6、好喝又减肥
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、美白等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与金针菇、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、清肠、降血压等功效；可与苹果、冰糖、燕麦搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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