擀面皮的热量和减肥功效

1、面粉加水，揉成团，不用太干。毕竟还要洗。

2、像洗衣服一样洗面。洗出来的面水统一倒到一个大的容器。重复这个步骤，直到洗面的水变得清澈。

3、洗完，回合的面水。

4、洗完剩下的面团，就是面筋啦~~泡水里备用

5、面水沉淀6个小时。我是晚上洗面，早起就可以用了。可以发现水和混浊层分离，小心倒掉清水，留下面水。

6、上锅蒸。我就直接拿的蒸锅，空锅隔水加热之后舀两勺面水，轻轻晃动均匀。小心烫~~蒸3分钟左右，迅速拿到凉水下冲蒸锅背面。切记！！！不是冲面皮那面~撕下来切条儿就成

7、面筋上锅蒸熟，切块

8、选择你喜欢的调料~十指大动开吃吧！