| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于化妆50分钟消耗的热量120 | |||||
1、把面包切小
2、打上两个鸡蛋，打碎
3、把切小的面包裹上蛋液，一定要均匀
4、放入锅中小火煎一会，记住一定要小火
5、按个人喜好放上番茄酱，完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、保护肝脏等功效；可与干贝、干辣椒、西红柿搭配；与消炎片、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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