| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 甜而不腻的糖不热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于抽烟1064分钟消耗的热量60 | |||||
1、先用开水倒进糯米粉，然后搅拌后揉面，(至于用多少水我没量，反正我凭经验揉面)揉到不粘手就可以。(再好一点点加，如果水多就加粉)。
2、揉好面搓成圆条后切成一般汤圆大小就可以，当然也可以按自已的喜好做大点也可以，然后搓成圆形就可以。
3、按正常煮汤圆来煮后隔水捞出汤圆。
4、炒熟的花生米搅碎
5、把碎花生放在汤圆上，再加些蜂蜜就完成了(也可以糖煮成糖浆代替蜂蜜)。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、补虚等功效；可与兔肉、香瓜、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、鸭梨、茼蒿搭配；与油豆腐、北豆腐、大米相克，同食可能会引起不适；
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