| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 简易版芝麻汤圆热量/卡路里2542千卡 | |||
 热量2542千卡,相当于健美操318分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料，糯米粉揉成团，黑芝麻炒香碾碎
2、将小份糯米团压扁，放入黑芝麻搓圆
3、水煮开，放入汤圆煮至浮起就好啦。食用时加入少量白糖
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补虚、补血等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、通便、防治皮肤炎症等功效；可与杏仁、山药、黑豆搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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