| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 686千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 排毒养颜玉米饮热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于赛艇57分钟消耗的热量720 | |||||
1、玉米洗净，备用。
2、取玉米料，用小勺子当工具，很好使。
3、将玉米粒倒入破壁机，然后加适量的水。启动。
4、将打好的玉米汁，加热煮开即可食用。
5、玉米本是粗粮，所以我没有过滤，保留了原精华。（玉米含有的纤维素是一种不被人体所吸收的物质，这种物质进入人体后，会把大肠里的一些垃圾给清理出去。）
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、抗衰老、抗癌等功效；可与鸽肉、橙子、小麦搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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