| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 811克 | 咖喱土豆鸡热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡,相当于吃东西559分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡洗净，斩小块，焯水后撩起晾一边待用
2、洋葱，土豆，胡萝卜洗净切小块，爆炒后放一边待用
3、鸡爆炒入锅，根据自己实际情况确定煮的时间，随后加入洋葱土豆胡萝卜，焖煮
4、最后根据自己口味加入咖喱块，一道简单有好吃的美食就完成了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、利尿等功效；可与草鱼、狗肉、卷心菜搭配；与柠檬、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、健脾利湿等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、提神等功效；可与玉米、排骨、羊肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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