油麦菜虾仁粥的热量和减肥功效

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、补中益气、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、通经脉、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；