| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 402千卡 | 402千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 331千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 梁家妇女-蔓越莓曲奇热量/卡路里3404千卡 | |||
 热量3404千卡,相当于酒保1480分钟消耗的热量138 | |||||
1、材料大合照
2、先把液体的材料放进盘里（加热后软化的黄油，鸡蛋）在倒进糖霜，盐搅拌均匀，再放进蔓越莓，继续搅拌均匀
3、筛入面粉，搅拌均匀
4、装到这样的木盒子里，放冰箱冻到稍硬成型，方便切割就行了。
5、切片，放到铺了锡纸的烤盘里
6、烤箱180°烤30分钟。香到不行，而且低糖低油，超级健康！！！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与生菜、肥牛、紫菜搭配；与红薯、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、生津止渴、补充能量等功效；
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