白木耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、提神、强心等功效；可与鸡蛋、枸杞子、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、护肝、开胃等功效；可与芝麻、银耳、猪肺搭配；与哈密瓜、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、延长寿命等功效；可与大闸蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、补中益气等功效；可与高粱、银杏、黑芝麻搭配；