| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于采花33分钟消耗的热量180 | |||||
1、两个鸡蛋打散
2、边搅拌边加水，水和鸡蛋的比例是1.5:1。
3、将鸡蛋液过筛到另一个碗中。
4、加入葱花，轻微搅拌一下。
5、上锅蒸十分钟，出锅。
6、然后趁热撒上香菜碎，再滴上一些酱油，成功啦～可好吃了～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与羊排、牡蛎 、香椿搭配；与茶叶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、减肥等功效；
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