五分钟营养早餐，善待忙碌的自己的热量和减肥功效

1、准备的食材合照如下，酱料可以根据自己喜欢的味道自行选择，例如我喜欢千岛酱，男票喜欢番茄酱！

2、我用的是煎饼锅，不粘并且同时可以做好几样，比较快捷！不粘锅也可以操作。在锅上倒少许油，待锅热了将鸡蛋、香肠、培根放在上面煎制！培根我喜欢煎的时间长一些，感觉油会少一些，否则感觉好罪恶

3、所有的食材分别制作好了，现在开始组装，吐司片放上芝士片、再放上煎好的鸡蛋、再放培根片或午餐肉、再放一些实蔬，挤上自己喜欢的酱料，最后封顶！当当当当........

4、倒一杯牛奶、或咖啡、或果蔬汁，配上少许沙拉，丰富的早餐便展现在你的面前，给一天带来无限活力！

5、成品图，图片横过来不能全入镜........就竖过来了...