| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 出汁热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于堆肥21分钟消耗的热量300 | |||||
1、昆布洗净泥沙 撇去浮沫 水将开时捞起昆布
2、把木鱼花细碎挑出来
3、撇去浮沫 煮俩分钟左右 捞出 煮完的木鱼花可以炒着吃 但是不太好吃 扔了就扔了吧。
4、用厨房纸过滤 最好是一点一点过滤 我今天刚开业 没去买 用的这个。
5、过滤完了 就可以用了 冷藏可以放2天 冷冻时间长 但是味道不好
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗血栓、预防高血压、降血脂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
