| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 宫廷枣泥山药糕热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡,相当于灭火106分钟消耗的热量720 | |||||
1、先把山药红枣洗干净，上锅大火蒸熟，捏一下软的就
2、趁着蒸山药和红枣的空可以把糯米粉炒熟一下！一定要小火小火小火！别炒糊了，变成米黄色有香味飘出，尝起来香香的不生就行！
3、红枣去皮去核捣成泥。个人觉得红枣隔水蒸，还有山药带皮蒸比煮的或者图方便削皮蒸的好一些
4、山药也捣成泥状，加入少许炒熟的糯米粉和少许牛奶，揉搓均匀，不沾手就可以了
5、开始包啦，我的月饼模被小侄女拿去玩橡皮泥了
6、喜欢的还可以包红豆馅的
7、上锅再蒸大约十分，原谅我的图真的拍的太丑，凑合看吧
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有补脾、健脾益胃、养肺等功效；可与杜仲、葡萄、乌鸡搭配；与南瓜、香蕉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、益智健脑、防治心血管病等功效；可与栗子、鹌鹑、花生搭配；与螃蟹、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、止渴等功效；可与兔肉、香瓜、莲藕搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、润肠等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、雪莲果、橘子相克，同食可能会引起不适；
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