烧麦的热量/卡路里_烧麦的做法

1、肉剁成肉末，其他材料都切丁，葱白和葱叶要分开放。锅烧热（不用放油）下肉末，炒出油，肉末放旁边，下葱白炒香；下香菇木耳炒香；下胡萝卜炒香；关火。先放入糯米搅拌，再放入葱叶搅拌均匀。
2、馅料成品
3、用温水和面，擀饺子皮
4、包好啦！馅料放中间，用左手虎口托住，右手大拇指压住馅料，合口，掐出一个小腰精^_^
5、上锅，水开后再等5分钟关火，再等5分钟出锅～～

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、舒筋活血等功效；可与葡萄、赤小豆、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、润肺祛痰等功效；可与草鱼、西兰花、鲈鱼搭配；与水萝卜、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、健胃保肝等功效；可与茡荠、牛肉、冬瓜搭配；与河蟹、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、益气、活血等功效；可与海蜇、芦荟、猪血搭配；与青萝卜、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

烧麦的热量和减肥功效