| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 微波炉式猪排热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于棒球276分钟消耗的热量300 | |||||
1、从外面买回来的猪排
2、摆盘好
3、放进微波炉了，选择加热每面10分就好了，第二面的时候加点酱油（根据个人口味可加可不加）
4、最后拿出来就行了
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补血、补肾润燥、补钙等功效；可与甘薯、紫薯、紫甘薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、降低胆固醇等功效；
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