黑芝麻花生馅的热量/卡路里_黑芝麻花生馅的做法

1、锅内不放任何东西，把多余水分烧干
2、把黑芝麻直接倒入小火炒熟炒香，不要炒太久尝起来熟了脆了就行了，避免炒胡
3、黑芝麻炒好后打成粉(不用打太细),花生也稍微打几秒就可以，可以看见有较粗的颗粒(我用的本来就是熟的脆花生，剥好去皮)，花生芝麻混合，锅里倒入油少许猪油，小火放入白糖炒化后放入花生和芝麻一起炒，再放入切成细颗粒的橘子皮，甜度根据自己口感定，不够可再放点白糖，小火炒大约7,8分钟即可

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、延年益寿、补钙等功效；可与海带、山药、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、降低胆固醇、降血压等功效；可与莲子、红枣、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有调中、解毒、化痰止咳等功效；可与厚朴、神曲、与苍术搭配；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻花生馅的热量和减肥功效