| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 菠蘿雞米花热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于开车10分钟消耗的热量150 | |||||
1、早上炸的雞米花，被嫌棄太淡了.
2、切丁╮（╯＿╰）╭
3、準備平底鍋，倒入少許油，將各種丁略炒一下然後放雞米花
4、2勺番茄醬加50g水攪拌後倒入鍋中，收湯後，盛盤
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、促进血液循环等功效；可与兔肉、鲳鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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