| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 彩色饺子热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡,相当于手风琴624分钟消耗的热量108 | |||||
1、面粉加鸡蛋加一点点盐，一点点哦，再加水，这是我喜欢的和面方法，这样的饺子皮口感好，反正我自己喜欢这样，你也可以只加水和，面和好后用保鲜袋封好扔一边醒20-30分钟，冬天随便扔，夏天扔冰箱，然后自己看图啦，这是萝卜汁和面，白色的原味，只是参考啦
2、如图卷起来，封好口，再切小块，
3、3
4、4
5、5
6、6，关于馅和包法在这里我就不说啦，大家肯定比我还熟悉，有不明白的亲可以问我
7、成品图
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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