| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 茶叶蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于玩游戏23分钟消耗的热量340 | |||||
1、把鸡蛋用冷水煮熟
2、煮熟后放在冷水里泡到五分钟，是为了好饱剥壳
3、冷水里放花椒，桂皮适量，没有茶叶就用老抽代替了，盐。熬开
4、把冷了的鸡蛋壳敲破，是为了更入味，放在味料里小火继续熬半小时
5、煮好后鸡蛋就泡在味料里，时间越久越入味
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与小米、茼蒿、辣椒搭配；与田鸡、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
