| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 糯米球热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于蛙泳92分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把红小豆煮成红豆沙，按照个人口味添加糖，至于选用什么祸，随意，我用的电砂锅
2、家里剩一个红薯，太大不知道怎么吃，就突发奇想做了这个
3、当然不需要全部放进去，放一些就可以了，我把红薯切大块然后再高压锅里蒸，蒸好后再捻成泥
4、然后把糯米粉和红薯泥混合，揉成面团
5、分成若干份
6、包入调好的豆沙馅
7、额…这是最后一步，也是最失败的一步，我选择了用烤箱烤，可烤好后全都塌了，如果下锅炸效果会好很多
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、减肥等功效；可与糙米、牛奶、米面搭配；与鸡胸肉、香蕉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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