| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜姜 | 克 | 64千卡 | 41千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 姜枣茶热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡,相当于广场舞276分钟消耗的热量180 | |||||
1、将原料姜 红枣 桂圆 准备好放入小碗
2、填入三碗半水（根据能喝完的量增减）大火煮沸后转小火五分钟
3、锅里的“货”
4、杯底放红糖 冲入煮好的姜枣茶
5、完成?通明玻璃杯打碎了 用的宜家小橘 看不见内容 养生的童鞋们补起来吧
鲜姜的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、杀菌、解毒等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、益智健脑、滋养阴血等功效；可与小麦、枸杞子、薏米搭配；与玄参、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、丰胸、恢复体力等功效；可与松子、鹌鹑、百合搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、温胃驱寒等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛肉、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；
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