上汤娃娃菜的热量/卡路里_上汤娃娃菜的做法

1、娃娃菜切开，青红椒和松花蛋切丁！蒜切片！
2、锅中倒油，将蒜片爆香，焦而不糊！倒入水半块浓汤宝，我用的是鸡汤味的！开锅后汤呈奶白色，将娃娃菜放入锅中煮软捞出摆盘！接着用剩余的汤煮青红椒和松花蛋，加入水淀粉，少许盐，最后一起倒入盘中！就这么简单，上桌～

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、解渴利尿、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养阴止血、中和胃酸、去大肠火等功效；与片糖、红糖、黄糖相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防感冒、促进消化等功效；可与玉米面、猪肉、莴笋搭配；与大葱、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、治疗便秘等功效；

上汤娃娃菜的热量和减肥功效