| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 大枣红糖姜水热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于健美操156分钟消耗的热量280 | |||||
1、将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土
2、将洗好的枣切成片，然后姜洗净后切成片
3、将枣片和姜片放在煮锅中
4、加入适量水先浸泡10分钟左右
5、开火将水煮至沸腾
6、加入红糖
7、继续小火熬煮
8、将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、补益脾胃、预防高血压等功效；可与乌鸡、栗子、牛奶搭配；与黄瓜、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、驱寒、增进食欲等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与文蛤、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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