| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 蒜蓉焗虾热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于伐木工作66分钟消耗的热量300 | |||||
1、对虾洗净去头，虾尾剥了壳抽出虾线，以生粉料酒抓一下，腌制十分钟左右
2、蒜瓣切碎最好碾成蒜泥，今天手腕不给力，就简单切了一下。加入老抽拌匀。
3、中火热油后将对虾放入
4、虾尾卷了之后，加一勺老抽，炒制成红色后盛出
5、将蒜泥料倒入锅中，闻出香味儿再煸炒一下，盛出淋在对虾上
6、撒上小蒜叶，可以淋点香油
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、降血压、促进消化等功效；可与鸡蛋、大葱、辣椒搭配；与猪肉、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、护肝、温中健胃等功效；可与生菜、武昌鱼、马齿苋搭配；与鸡翅、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
