| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 砂锅乱炖热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于马路散步902分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备平底锅、煎一下五花肉、豆腐、午餐肉，鸡蛋煎一面半熟。
2、然后把煎过的肉，豆腐、鸡蛋，摆入砂锅内，加点蘑菇、油菜木耳什么的。加水开炖！放盐、糖、白胡椒粉、酱油少许。炖到蘑菇熟了即可！
3、ok
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、蘑菇、大蒜搭配；与香菜、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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