| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 1438千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蜂蜜黄油杏仁热量/卡路里2203千卡 | |||
 热量2203千卡,相当于抽烟2203分钟消耗的热量60 | |||||
1、无水的锅，开小火，把黄油完全融化后加入蜂蜜，炒到微稠倒入杏仁， 开始的忘记拍了， 这是刚下锅翻了几下的样子
2、炒到没有明显的油为止，关火。关火后继续翻炒。
3、炒到这样就可以出锅了。
4、放到稍微有些烫手就可以下一步了。
5、一个个拆开，撒上糖分然后搓一下。这里呢如果不喜欢太甜的话，可以接分开凉凉就可以。或者把糖分替换成椰蓉也可以，看你口味。
6、这是搓好的。
7、都搓好之后，摊开凉凉就可以吃啦～
8、图...
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、鸭梨、南瓜子搭配；与洋葱、热水、腐竹相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、润肠通便、大便秘结等功效；可与核桃、牛奶、西洋菜搭配；与黄芪、猪肺、火腿相克，同食可能会引起不适；
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